发烧了怎么办？以下是一些有用建议：

    不要强迫自己裹得厚厚的。颤抖是身体制造热量提高体温的方式，因此如果牙齿打颤或有寒战，就尽可能多盖一些，使自己更为舒适。然而，如果已经发烧并开始感觉燥热，此时把自己埋在一堆毯子下就只会阻碍散热，可能使自己感觉更不舒服。您不可能通过出汗摆脱发烧，也不能通过使自己的体温更高来退烧。因此，如果感觉自己热得快要烧起来了，就拿掉那些毯子或使用一条薄被。脱衣服。尽可能暴露身体，让汗腺可以更好地排出水分，这可以增加身体舒适度。脱去内衣——对于婴儿，应拿掉尿布；对于较大儿童或成年人，应脱掉内衣裤和薄汗衫。 用水湿身。用海绵沾上温水擦身，或坐在一盆微凉的水中（当然不是会引发休克的冰水）半小时，后者尤佳。如果把发烧的孩子放入装有水的浴盆或水池中，一定要扶住孩子。不要用酒精擦拭身体，因为它会被吸收进皮肤，引发酒精中毒。补水。发烧可能会导致水分流失和电解质不平衡，尤其是伴有呕吐或腹泻时，因此大量饮水很重要。最好是凉水，但如果想要味道好点，无糖果汁也行。让孩子喝大量的水有时比较困难，可以尝试以水为主要原料的冰棒或其他加味冰品。

    发烧后的饮食：随着烧退以及感觉开始好转，胃口会增大。甚至会感觉饥肠辘辘。那是因为发烧时耗尽了身体储存的蛋白质和许多维生素及矿物质，现在身体需要补充这些物质。在恢复期饮食中，蛋白质和热量是最重要的元素。但不要用空热量食物填饱自己，营养仍然很重要。需要快速补充维生素B和C等水溶性维生素。此外，还需补铁，不过这得慢慢来，以防富含铁的食物使残留的感染微生物活跃起来。要恢复体内的营养储备，应尝试摄取多种食物，包括水果与蔬菜、全谷食物、低脂乳制品和少量低脂肉类、鱼类和家禽。食物的种类越丰富，就越有可能提供身体所需的所有营养成分。