寒假即将过去，新学期即将开始，不少中小学生还处在过度自由放松的状态之中。专家提醒：寒假末期应该适度紧张，进行必要的心理和生活调整，以良好的作息习惯和饱满的精神状态迎接新学期。

         老师建议，假期最后阶段，学习方面的主要任务是完成作业，复习上学期的要点，梳理知识结构，为迎接新学期做必要的铺垫和准备。

         临近开学，家长要帮助孩子调整生物钟，让孩子每天参照上学时的时间表按时作息、饮食，保证孩子开学后有旺盛的精力投入到新学期的学习中。放假时，许多孩子的生活秩序打乱了，常常是看电视、玩游戏或上网到很晚，而早上又贪睡不能按时起床。这种状况如果不改变，开学后很难适应正常的学习生活。

         专家认为，孩子开学前的心理调整很重要，但应该注意的是，家长们也不要一个劲地给孩子施压，“收心”应该先从生活细节上开始，比如首先改变在假期当中不正常的生物钟；鼓励孩子适当地看看书，让孩子从假期的状态逐渐转变到正常的学习状态上来；可以帮助孩子制定一个切合实际的学习计划，比如新学期里通过哪些行动改变以往不好的习惯，如何与同学交流学习经验等。